Breath
私たちが持つ自律神経の中で唯一コントロールできるのが呼吸と言われています。
生まれてから最後の時まで当たり前にしている呼吸。
レッスンの最初では呼吸をコントロールし動きと連動させることを覚えていただきます。
呼吸を意識すると身体がリラックスした状態で動けるようになることを実感してください。
Spine
身体の状態は毎日違います。
特にピラティスでは背骨の状態で年齢が決まると言われるくらい背骨の働きが重要です。
長い背骨は3つに分類され、それぞれ形、役割が違います。
ひとつひとつ意識して使うことによって本来の機能、動きを取り戻しましょう。
Quality
骨が正しい位置にある状態でエクササイズを続けていくと正しい筋肉が付きます。
高いところのものを取る
掃除機をかける
そんな日常に正しい動きを組み込んでいけるようになります。
正確なポジションで数回だけ、1回でもいいので正しく動けるように論理的に導きます。
Purpose
このエクササイズはなにをやっているのか
なんのためにやっているのか
疑問に思ったことはありませんか？
それができることによってどうなるのか。
動きだけに追われることなく、本来の目的を忘れずに取り組んでいただきます。
